# 夏季养心黄金期：中医教你三招呵护心脏健康
俗话说"春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾"。夏季气候炎热，与人体的心脏相对应，正是养护心脏的黄金时期。
## 为什么夏季要重点养心？
中医认为，心为君主之官，主血脉，藏神志。夏季气温升高，人体阳气外发，心火容易亢盛。如果不注意调养，容易出现心烦失眠、心悸胸闷等症状。
## 三招养心实用方法
### 第一招：午睡养心
中午11点至1点是心经当令的时段，此时小憩15-30分钟，可以养心安神。实在睡不着，闭目养神也有很好的效果。
### 第二招：清淡饮食
夏季宜清淡，多吃红色食物如红枣、枸杞、山楂等，可以补益心血。避免辛辣油腻食物，减轻心脏负担。推荐一款养心茶饮：枸杞菊花茶，清肝明目同时养护心脏。
### 第三招：情志调节
保持心情愉悦，避免情绪激动。夏季可以通过太极拳、八段锦等舒缓运动来调节情志，达到养心目的。
## 温馨提示
养心需要长期坚持，夏季是特别好的时机。如果您有心脏不适症状，请及时就医，切勿延误。
愿您这个夏天，心康体健！